Det kommer att gå bramen ta det lugnt i början :) Jag fick igång min mamma (68 år) förra sommaren. Hon började med att promenera varje morgon. Sedan började hon sakta lägga in lite löpning. Nu springer och går hon en runda flera dagar i veckan (för många egentöigen men hon tycker det ör så skönt och kul). Det är aldrig för sent men man måste lyssna på sin kropp och verkligen skynda låångsamt. Även om det känns bra för stunden kan bakslagen komma pang! Om du ska speinga är styrketräningen av benen superviktig. Det har jag lärt mig av sommarens löparknä. Lycka till :)
Tack så mycket för ditt stöd!Styrketräning är a och o för oss som är över 40 år ,det bygger upp skelettet så att det blir starkare och musklerna behöver också få sig en duvning så att de inte slöar till helt och hållet :)
Det kommer att gå bramen ta det lugnt i början :) Jag fick igång min mamma (68 år) förra sommaren. Hon började med att promenera varje morgon. Sedan började hon sakta lägga in lite löpning. Nu springer och går hon en runda flera dagar i veckan (för många egentöigen men hon tycker det ör så skönt och kul). Det är aldrig för sent men man måste lyssna på sin kropp och verkligen skynda låångsamt. Även om det känns bra för stunden kan bakslagen komma pang! Om du ska speinga är styrketräningen av benen superviktig. Det har jag lärt mig av sommarens löparknä. Lycka till :)
SvaraRaderaTack så mycket för ditt stöd!Styrketräning är a och o för oss som är över 40 år ,det bygger upp skelettet så att det blir starkare och musklerna behöver också få sig en duvning så att de inte slöar till helt och hållet :)
Radera